Jeżeli chcemy zdrowo się odżywiać, nie możemy zbyt często pozwalać sobie na kupowanie bezwartościowych przekąsek. One powinny być jedynie dodatkiem do diety. Najlepiej by było totalnie z nich zrezygnować, ale wszyscy wiemy, że jest to wręcz niewykonalne, zwłaszcza jeśli jesteśmy osobami prowadzącymi bogate życie towarzyskie i często spotykamy się ze znajomymi na pizzy bądź przy kawie i ciastku. Na ogół to jednak zdrowa żywność powinna gościć na naszych talerzach. A abyśmy właśnie nią mogli się cieszyć w życiu codziennym, musimy wybierać ją w sklepach. Musimy nauczyć się robić zdrowe zakupy, gdyż to one odpowiedzą za to, co będziemy później jadać. W sklepach spożywczych podejmujemy kluczowe dla naszego zdrowia decyzje. Od tych wyborów może zależeć ostateczny wygląd naszej diety.
Zanim jeszcze wyjdziemy z domu i udamy się do ulubionego marketu, koniecznie stwórzmy sobie listę zakupów. To absolutnie najważniejszy krok. Lista pozwoli nam przejąć kontrolę nad zakupami, a przy okazji ułatwi też zapanowanie nad domowym budżetem. Gdy wchodzimy do sklepu bez gotowej listy, przeważnie opuszczamy go z produktami zbędnymi. Niepotrzebnie wydajemy na nie niemałe pieniądze. Nasze zakupy nie są wtedy ani zdrowe, ani ekonomiczne. Podczas zakupów przyda nam się także pewna wiedza na temat dietetyki i racjonalnego stylu żywienia. Zdrowa żywność tak naprawdę dostępna jest już wszędzie. My musimy tylko nauczyć się szukać jej na półkach, by od razu odrzucać te artykuły, które nie będą dla nas dobre i by dzięki temu zawsze robić zdrowe zakupy. Proste zmiany mogą przynieść niesamowite rezultaty. Tak właśnie działa efekt motyla.
Przeczytaj więcej na goldo.pl
